Если вы испытываете стресс в своей жизни, независимо от причины и его интенсивности, то этот курс для вас.
Хронический стресс не только ухудшает функции нашего мозга, пока мы находимся в стрессе, но, что более важно, он наносит долговременный вред ему, поскольку убивает клетки мозга в гиппокампе. Это означает, что даже если мы больше не испытываем стресса, ущерб все равно останется.
К счастью, мы можем многое сделать в этом курсе. Сначала мы проанализируем стресс: откуда он берется, что он делает, различные виды стресса и т. д.
После этого мы рассмотрим 4 различных типа борьбы со стрессом. Мы называем их «стратегиями помощи». Для каждой из них приведено 10 конкретных примеров того, что мы можем сделать, чтобы активизировать преимущества этой стратегии. Итак, 10 примеров по 4 стратегиям: это 40 способов борьбы со стрессом.
- Управляйте стрессом до того, как он возьмет верх над вами
- Используйте стратегии когнитивной разгрузки и исследуйте силу своего разума
- Используйте стратегии физической разгрузки – и позвольте своему телу говорить
- Используйте стратегии сенсорной разгрузки и боритесь с болью с удовольствием
- Используйте стратегии эмоциональной разгрузки и идите другим путем, чтобы победить стресс
- И многое другое ... например, инстинкты выживания, гормоны, структуры мозга, Питер Пэн (правда) и так далее
Для кого этот курс:- Всем, кто заинтересован в контроле уровня стресса
- Любой, кто проявляет большой интерес к человеческому поведению
